Cours de yoga
Je m’apelle Aurélie, et je souhaite vous faire connaître et pratiquer le yoga sur la commune de Lacanau et d’Andernos-les-Bains ou chez vous à domicile.
Le yoga fait parti de ma vie depuis 2011, et c’est tout naturellement que j’ai décidé de faire une formation de 200h en 2022, pour devenir professeur de yoga, en hatha/yin yoga et vinyasa. Je suis diplômée et certifiée yoga alliance.
Le yoga m’a amené une pratique douce, bienveillante aussi pour mon esprit et mon corps. J’ai appris également à être à l’écoute de moi-même et de facto des autres. De profiter de l’instant présent, d’être aussi à l’écoute de mes émotions.
Les asanas (postures de yoga) sont une source inépuisable, et ils vous montreront au quotidien leur bien fait.
Je vous guide vers les différents cours que je vous propose chaque semaine :
Hatha yoga
Le Hatha yoga est une pratique douce du yoga qui allie les asanas (les postures) avec la respiration. Cette union dans la pratique du Hatha amène le corps et l’esprit à ne faire qu’un, le professeur de yoga vous ramène dans l’instant présent. Les postures sont tenues plusieurs respirations, avec des plusieurs niveaux de difficulté dans les postures. L’élève peut ainsi être à l’écoute de son corps. Le hatha es accessible à tous grâce à l’adaptabilité, avec les supports et les différents degrés d’une posture.
Posture : L’arbre / Vriksasana
Yin yoga
Le yin yoga assis ou allongé, c’est un yoga doux qui se pratique de façon passive.
Le respect du corps est très important car les postures ne doivent pas générer de douleurs. L’immobilité peut être interrompue pour ajuster l’étirement s’il est trop intense ou à contrario pas assez soutenu. Le yin yoga a pour intention la détente et le lâcher-prise grâce au relâchement musculaire. Chaque posture est tenue environ 3 minutes avec des supports pour plus de confort.
Posture : Le lacet
Vinyasa yoga
Le vinyasa est un yoga dynamique. Dans cette pratique c’est accorder le mouvement et le souffle. C’est un enchainement de postures, avec une certaine fluidité presque une danse méditative.
Une pratique qui améliore la coordination, l’équilibre et la concentration. Le vinyasa tonifie également le corps et votre rythme cardiovasculaire sera beaucoup plus sollicité .